Vsebina:
- Kako premagati depresijo: se obravnavajo folk pravna sredstva
- Kako se znebiti depresije in slabega razpoloženja
Slabe volje, apatija, želja, da bi šel v posteljo in spala ves dan - s podobnimi simptomi depresije, mnogo poštene spola ne vem iz prve roke. Vzroki bolezni so lahko povsem drugačen, ampak na splošno se zdi, potem ko je deklica utrpela hud živčni zlom.
Depresija se lahko prepozna vsako osebo, saj niso vse niti vedeti, kako se navadno pojavlja. Spominjam se prvih znakov bolezni - je konstantno nihanje razpoloženja, povečana jokavost, razdražljivost. Vse to spremljajo negativne misli in pesimistični, tako do življenja in do vseh ljudi, ki ga obkrožajo.
Najpomembneje pa je - vedno poslušati sebe. Če imate občutek, da vam ne more ukvarjati s problemom sami, potem boste morali poiskati zdravniško pomoč pri specialistu. Lahko se zatekajo tudi k tradicionalni medicini, ki vam prihrani naše matere in babice iz vseh težav. Danes zelišča, zarote, itd To pomeni, da skoraj nihče ne obravnavajo. Ampak to je bilo vredno. Pomembno je, da ne boste izgubili upanja in vedno verjel le dober rezultat. Plus, ne pozabite, da je ta dodatni ukrep, ni primarna zdravljenja.
Kako premagati depresijo: se obravnavajo folk pravna sredstva
Depresija je zelo težko zmagati, vendar je treba storiti čim prej, saj je napredovala bolezen lahko napreduje v hujšo psihično motnjo. V ljudskem zdravilstvu, obstaja veliko različnih načinov, ki vam bodo pomagali premagati to težavo. Lahko se odločite za sebe nobene možnosti zdravljenja. Na primer, strokovnjaki priporočajo, da se ukvarjam s športom, da začnete jesti pravico. Ampak ne pozabite vzeti tablete, da obiščete psihologa ali psihoanalitik, pojdite na posebno usposabljanje. Ne pozabite, da folk pravna sredstva za zdravljenje depresije - za dvojni robovi meč.
- Pravilna in uravnotežena prehrana
Čokolada - najboljše zdravilo za depresijo. To je dejal, več kot enkrat je bil. Poleg tega strokovnjaki priporočajo samo jedo sladkarije, ki so bile narejene iz naravnega kakava. Plus, predvsem pri tej bolezni je treba dodati, da proizvode prehrane, da bi povečali obseg triptofana v telesu, aminokislin. Prav tako ne pozabite na koristnih lastnosti ogljikovih hidratov, ki so takoj dvigniti njihovo duhovi pošteno seksu.
Vendar pa morate razumeti, da mora biti hrana raznolika in uravnotežena. V nasprotnem primeru, če greš za pecivo, čokolade in sladoled, razpoloženje se bo spet poslabšalo, ampak zato, ker ste vnesli kilograma. Ogljikovi hidrati - postopen stvar! Na žalost, veliko ljudi pozabi.
Torej, v vaši prehrani boste zagotovo morali dodati ribe, majhno količino oreščkov. Za koruza in sončnično olje, mora biti uporaba teh izdelkov deklet zmanjšajo na minimum. Hvala za ta način prehranjevanja, bo telo pridobi vse potrebne snovi, ki ugodno vplivajo na psihološko stanje. Še en plus uravnotežene prehrane je, da ne more samo pomagati sami spopasti z depresivno stanje, ampak tudi popolnoma ozdravi vaše telo.
Jejte čim več živil, ki vsebujejo vitamine, potrebne za naše zdravje. Pomanjkanje vitamina ni prinesel koristi nikomur - to je dejstvo. Mimogrede, ta problem je za ženske, ki so nenehno izgubljajo težo, zavračajo hrano v korist diete in stradanja.
Vitamini igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju depresije. Torej, tudi v zimskem času, poskusite kupiti sveže sadje in zelenjavo. In se naučite, kako pripraviti jedi. Problem je, da po toplotni obdelavi, številne uporabne elemente preprosto izginejo. Zato ne dajejo prednost cvrtje v sončničnem olju in paro.
Kaj mora imeti pošteno seks, če imajo depresivno sindrom? Vitamin B-3. To je maščobno ribe, svinjina, piščančje meso, stročnice, polnozrnate žitarice, kot tudi v veliko žita. Vitamin B-12 in kalijev - te snovi pomagajo pri premagovanju veliko apatijo in slabo razpoloženje, ki je večinoma vse ženske trpijo pred menstruacijo. A dovod kalcija bo pomagalo dame, da si opomore po porodu. Na žalost, nosi otroka, mnoge mlade matere so depresivni.
Tako so skoraj vse vitamine B pomaga izboljšati telesno in čustveno stanje. Če jemljete zdravila za zdravljenje depresije, bo ta vitamin bi postali bolj učinkoviti. Vendar pa je treba predhodno posvetovati s strokovnjakom.
Telesna vadba - še en odličen način, prek katerega lahko premagati depresijo v začetnih fazah, da odpravi slabe volje. Torej, še nihče ni oškodovan vajo. Ravno nasprotno, imajo vedno ugoden vpliv ne le na telo, ampak tudi na človeške duše.
Tudi če vaše delo vključuje stalno gibanje, imate še vedno vsaj 30 minut na dan, ki bi omogočili usposabljanje v telovadnici. Na primer, najboljše zdravilo proti depresiji - to pleše. Odprete sami, tvoja duša, pozabi na vse težave in težave.
Če ne morete iti vsak dan v fitnes in aerobiko v telovadnici, nato poskusite vsaj 20 minut, da se s športom doma. To je lahko zjutraj jog, sprehod s svojimi najdražjimi ali prijatelji v sveže zraka. Samo ne to storite s silo, se prisili, da vstaneš s prvimi petelini in poskusite dobiti vse samo dobrih emocij.
Obstaja tudi cela vrsta posebnih vaj, katerih izvedba ni trajalo dolgo. Toda po njih, se bo vaše razpoloženje izboljšalo, bo moč in željo, da bi delo na. Plus, lahko raztezajo svoje utrujene mišice po napornem delovnem dnevu.
Torej, stoji natanko pred ogledalom. To bi moralo biti gor in potegnil svoje roke, kot če se potrudiš, da bi dosegli zgornjo mejo. Poglej svoj odsev. Če so vogali ustih zniža, in v očeh - praznino, samo nasmeh, tudi če ne boste res želim, da to storite. Zdaj ga ponovi vse znova (3-4).
Nadaljujte z naslednjo vajo. Spread čim bolj svoje roke, da daje vtis, da ste nekdo čakal dolgo časa, in na koncu spoznala. Želite ta oseba za čvrsto pritisnite na kosti že škrtanje. Nato spustite roke, ostati v tem položaju za 5 sekund. Ponovite 7 večkrat.
Zadnji delo, ki bo pomagal pri premagovanju depresije. Press prsti na njenih stegnih, potem pa začnete, da jih podrgnite s silo. Vtrite vaše noge, gležnje, noge, kolena in hrbta. Če želite, lahko kupite posebno krtačo ali masažno prho trd.
Daje fizični stres v telesu, lahko zlahka premagati postal depresiven. Opomba: morate iti v telovadnico ne več kot dvakrat na teden. V nasprotnem primeru si lahko pripelje do izčrpanosti. Šport mora biti zabavno.
Zapomni imena nekaterih zelišč, ki vam bo pomagal pozabiti, kaj je depresija. Šentjanževka - odlično orodje, s katerim lahko prilagodite svoje čustveno stanje. Decoction njej deluje kot pomirjevalo, tako da se boste počutili bolj sproščeno in samozavestno skozi ves dan.
Vendar morate vedeti, da je šentjanževka ne v kombinaciji z drugimi zelišči in drog. Prav tako zmanjšuje učinkovitost antibiotikov, tako da vam ne bi smeli samozdravijo brez povem svojega zdravnika o tem. Ne jemljite juho v vročem dnevu. Če je nujno, v pozno spomladi, poleti in zgodaj jeseni, poskusite čim manj na soncu.
Pomoč lahko skupen in baldrijana tinkture. Opomba: morate piti več kot enkrat v šestih mesecih, ko se je nenadoma postalo slabo, padel razpoloženje ali je imela živčni zlom. Valerian potrebno traja dolgo časa, saj začne ugodno deluje na telo šele po njem nabrano.
Tinkture pomirja popolnoma, zato se mnogi pošteni spola zlorabo ji. Bodite previdni, ker je na nek način deluje kot blago pomirjevalo. Torej, če si vzel baldrijana, sedel za volanom, boste zaspani. Kot rezultat - nesreče na cesti. Zato ne prenehajte izbiro o tem, če ste imeli težak dan.
Nasprotno, v večernih urah lahko vzamete zdravilo. In potem pričakujejo zdravo in trdno spanje. Dobro bo hitro ven nemirno državo. Valerian se lahko jemlje z vsemi zdravili. Najpomembneje pa je - vedeti, kdaj ustaviti. V primeru prevelikega odmerjanja neželeni učinki se lahko pojavijo, da je težave z vidom, motnje srčnega ritma. Pre-preberite navodila in preberite varnostne ukrepe.
- Pijače iz sadja, zeleni čaj
Lechimsya čaj in naravni sokovi. Z njihovo pomočjo si definitivno znebiti depresije. Najbolj zanimiva stvar tukaj je, da ima večina teh zdravil hišo skoraj vsak gospodinja. Glavna stvar - ne bodi leni, da kuhamo sveže pijače. Na primer, čaj se varijo vsak dan, ne pa enkrat na teden, ki se nenehno polivanje z vrelo vodo svežo. Pijte s sladkorjem ali medom - vse je odvisno od vaše želje in zahteve. Lahko dodate tudi nekaj rezinami limone, pomaranče lupina. To ni le okusna, ampak tudi dobro za vaše zdravje!
Ni slabo za pomoč spopadanje z depresijo zeliščnih čajev. Kamilica, kopriva, mati in mačeha - kot dobra lahko kupite v vsaki lekarni. Pomembno je le, da vedo, kakšne vrste trave morate vzeti obnoviti živčni sistem. Značilno je, da proizvajalci pisati na embalaži.
Zelo koristno orodje, ki se priporoča, da sprejmejo pošten sex v depresiji - banana. Ta produkt lahko uporabimo v kakršnikoli obliki. Lahko samo jesti dva sadja na dan, ali pa bi mu smoothie. Ne manj učinkovite izdelke, ki izboljšujejo razpoloženje, so hruške in jabolka. Zdravljenju depresije ti sadje ne bo le okusna, ampak tudi učinkovita. Samo poskusi za nakup živil, pridelanih na vašem območju stalnega prebivališča. Tropski in tuje dobrote včasih popolnoma brez vitaminov in mineralov.
Prav tako so lahko depresija se uporablja aromatična olja, ki imajo tonik, pomirjevalo in tonik učinek na telo. Estri treba izbrati samo vsako osebo posebej. Kaj to se prodaja na trgih in pozval "za vse težave", žal, ali neuporabna, ali celo lahko povzroči alergijsko reakcijo.
Tako, na primer, dober občutek z baziliko oljem, limono in rose. Uporaba teh postavk se lahko razlikujejo. Nekateri ljudje raje vzeti kopeli ali mazati, viski, drugi pa je dodal, da so maske in balzami. Če želite, da bi se izognili neposrednemu stiku s kožo, vlijemo nekaj kapljic v posebno svetilko za noč. Presenečeni boste nad rezultatom. To bo apatija, glavobol, dvignejo razpoloženje, izboljšajo počutje.
- Balzami in vitaminski koktajli
Ker se depresija lahko zdravijo z medom, limono in suhega sadja. Poleg tega je zaradi tega vitamina koktajl, lahko okrepi vaš imunski sistem. Torej, zmešajte v kozarcu 150 gramov medu, 5 rahlo popečeno v ponvi orehe, limonin sok in 200 gramov posušenih marelic. Naj se pivo za nekaj dni. Prejem sredstev je treba zaužiti eno uro pred jedjo (1 žlica trikrat na dan).
Tudi za spopadanje z boleznijo, lahko s pomočjo domače balzamom. Potrebovali boste naslednje sestavine: Valerian kapljic (1 žlica), hmeljevih storžkov (2 TSP), marshmallow koren, origano, meta, kamilica, črni čaj (1, 5-2 Art L.). Za začetek, bi črni čaj v emajl ponev, jo zmešamo z vsemi zgoraj zelišč. Nato prelijemo z vrelo vodo, nad vsem tem (ob samo filtrirano ali mineralno vodo), in še naprej kuhamo.
Pokrijte posodo, izklopite toplote in pustite, da napolni 15 minut Cool, vlijemo v stekleno posodo. Shranite v hladilniku. Bodite vsak dan za 100 ml (1/2 skodelice) 3-krat. Tea Balm ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti.
Kako se znebiti depresije in slabega razpoloženja
Seveda, da dobimo absolutnega zagotovila, da bo vsak od zgornjih metod tradicionalne medicine pomagal premagati depresijo, je nemogoče. Pomembno vlogo pri zdravljenju duševnih motenj igrajo razmerje prijatelji in sorodniki. Jasno je, da bo v takem stanju zelo težko najti skupni jezik z njihovih sorodnikov in sodelavcev, saj bo draži, nagajati vse.
Plus, moraš potruditi, da se vrnejo v normalno življenje. Poskusi, da ne izliti ves svoj negativni na ljudi, s katerimi komunicirate. In verjemite mi, da vsaka oseba, ki bodo opazili metamorfozo, ki poteka z vami, bodo poskušali vam pomaga ukvarjajo s tem problemom.
Nekaj nasvetov, ki vam bo pomagal, da se hitro vrnili v normalno stanje:
Vam pomaga premagati depresije veselo in prijazno podjetje, kakršno koli strast ali hobi. Mislim, da se lahko zgodi, da želite delati za dolgo časa? Če vam je uspelo uresničiti svoje sanje, bo to velika spodbuda za vas. Da se ne bi zgodilo, začeti življenje z novim listom in pozabi vse psihološkega šoka.
- Ne da se vozi v depresijo
Če vam je všeč, da gledam filme, ki so samo škodovali živčni sistem, se prepričajte, da to hobi. To je lahko, na primer, horror, akcija, drama. Ker po mnenju tega videa, ki prinaša pozitivna čustva, bo le poslabšalo situacijo.
V boju z depresijo naredi odlično masažo (z aromatičnimi olji in posebnih mazila). Kozmetični salon, ne morete sprostiti šele med postopkom, vendar je po nekaj sejah enkrat za vselej pozabil, kaj slabe volje.
Vse te metode so dobro in učinkovito. Najbolj pomembna stvar, ki bi želeli, da gredo nazaj v normalno življenje. Izogibajte se stresu, poglej na vse z nasmehom, v katerem so si le dobro prihodnost. Poslušajte klasične glasbe, saj ima neverjetno pomirjevalno vpliva na psiho. Jejte, kar vam je všeč, razvajajte z različnimi nakit. Končno, si kupi stvar, ki ste jih vedno sanjala. Sprehod več kot sprehod, saj bo pomagal svež zrak se znebite vseh negativnih misli. Nasmeh več, tudi če ni želje. In potem se bo slabe volje mimo vam stran.